Nová studie zkoumá efektivitu automatického lyžování

V poslední době se objevila studie, která potvrzuje, že pro výkon lyžařů může být výhodné vypnout se a lyžovat na autopilota. Tato odvěká sportovní moudrost, že nejlepší výkon dosáhneme, když se nesoustředíme na detaily, se ukazuje jako pravdivá i v případě zimních sportů, jako je lyžování.

Vliv koncentrace na výkon lyžařů

Podle výzkumu, který provedla Linda Schückerová z univerzity v Münsteru, byla zkoumána efektivita lyžování pomocí simulovaných podmínek. Zatímco lyžaři zdolávali virtuální svah na lyžařském simulátoru, jejich energetický výdej byl měřen v různých scénářích – když se soustředili na techniku jízdy, dýchání nebo prostě na okolní krajinu.

Cílem studie bylo testovat teorii motorického učení, která naznačuje, že pro efektivní výkon je lepší soustředit se na vnější okolí než na vnitřní detaily techniky. Tato teorie byla potvrzena, když se ukázalo, že lyžaři spálili více energie, pokud se snažili soustředit na své pohyby než na užívání si jízdy.

Jak myšlení ovlivňuje techniku

Vědci zjistili, že lyžaři, kteří se soustředili na své technické detaily, vykazovali vyšší vertikální oscilaci a tím větší výdej energie. Ti, kteří se zaměřili na krásu krajiny, měli optimální výkon. Například, když se lyžaři soustředili na svou techniku, spálili o 2,6 % více kyslíku, a pokud se soustředili na dýchání, byl tento údaj ještě vyšší, až 4,2 %.

Rovnováha mezi technikou a instinktem

Je však důležité si uvědomit, že není vždy vhodné zcela ignorovat techniku. Podle psychologa Noela Bricka by sportovci měli najít rovnováhu mezi vědomým sledováním technických detailů a uvolněním. Učení se z technických pokynů pochopitelně posiluje schopnost sportovce, nicméně je také důležité dovolit mysli, aby se odreagovala. V případě zkušených sportovců může být důležité, aby nezapomněli na instinktivní pohyby, které si vybudovali během let tréninku.

Závěr

Nova studie ukazuje, že ačkoliv je technika důležitá, přílišné soustředění na detaily může snížit výkon. Pro lyžaře je klíčové najít správný balanc mezi vědomým řízením pohybů a přirozenou jízdou na lyžích. V konečném důsledku je možná nejlepším řešením ponechat si technické detaily pro trénink a v závodě se spoléhat na instinkty.