Kognitivní výkonnost při lyžování ve vysokých nadmořských výškách

Mnozí z nás znají z vlastní zkušenosti, že vysoké hory mohou negativně ovlivnit naše kognitivní funkce. Ačkoli se o tom diskutuje už více než sto let od doby, kdy fyziolog Joseph Barcroft prohlásil, že lidé žijící ve vysokých nadmořských výškách mají oslabené fyzické a duševní schopnosti, odborníci stále hledají odpovědi na otázku, proč tomu tak je. Zatímco místní obyvatelé horských oblastí, jako jsou Andy nebo Himaláje, většinou tuto tezi odmítají, my, kteří se do těchto míst dostáváme jen na krátkou dobu, se můžeme setkat s velmi realističtějšími problémy.

Zdroje kognitivních obtíží ve vysokých horách

Při vysokohorských expedicích může být kognitivní výkon současně ovlivněn více faktory. V první řadě je to řídký vzduch, který snižuje množství kyslíku, a to může vést k poruchám úsudku a rozhodování. Další faktory, jako nedostatek spánku, dehydratace a fyzické vyčerpání, často doprovázejí náročné výstupy a lyžařské túry, což vše spojuje s oslabením našich kognitivních schopností.

Výzkum ovlivňující kognitivní funkce

Nový výzkum z Německé sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem analyzoval kognitivní výkon u 80 dobrovolníků za různých podmínek. Testy zahrnovaly situace jako vysokohorské výstupy, lyžařské túry a také testování v řízených laboratořích. Zjistilo se, že skupina z Kilimandžára, která se potýkala s vysokou nadmořskou výškou a těžkým fyzickým výkonem, měla výrazně zhoršenou schopnost soustředění v porovnání s ostatními skupinami.

Co to znamená pro lyžaře a horolezce

Výsledky naznačují, že řídký vzduch není jediným faktorem, který zhoršuje kognitivní funkce. Zatímco skialpinisté, kteří lyžovali s batohy denně, si udrželi vysokou úroveň kognitivního výkonu, ti, kteří se nacházeli ve vysokých nadmořských výškách bez fyzické aktivity, zaznamenali zhoršení. To může naznačovat, že dlouhodobá fyzická zátěž, když nastane ve vysokých výškách, může podstatně zvyšovat krizový stav příjmu kyslíku a ovlivnit naše rozhodování.

Možnosti zlepšení výkonnosti

Na základě těchto závěrů je jasné, že pro optimalizaci výkonu ve vysokých nadmořských výškách nebude zcela možné se vyhnout účinkům řídkého vzduchu nebo fyzického vyčerpání. Existují však faktory, které můžeme ovlivnit, jako je dostatek spánku a hydratace. Udržování obou aspektů jako priorit může přispět k výraznému zlepšení naší kognitivní výkonnosti během náročných expedic. Tak se připravte na důkladnou organizaci před výstupem a užijte si dobrodružství v krásných vysokých horách!“